Comment la lecture booste notre santé!

file_main_image_8479_1_outils_encourager_lecture_01_8479_cache_1200x630

Santé Magazine du mois de décembre publie un dossier très intéressant, synthèse de diverses études scientifiques sur les bienfaits de la lecture sur la santé : se plonger dans un bon livre n’est pas seulement un divertissement parmi d’autres, c’est un véritable moyen de se faire du bien.

La plupart des études qui ont été menées sur la lecture concernent des romans. Il n’est pas prouvé que la lecture d’essais ou de journaux ait les mêmes effets, notamment sur l’espérance de vie.

lecture-enfant_marzanna-syncerz-fotolia

Les effets immédiats :

  • Un effet apaisant (6 minutes de lecture peuvent suffire à diminuer le stress de 70% et à ralentir le rythme cardiaque.)
  • Un sommeil amélioré (à condition d’une lecture sur papier ou sur liseuse non rétroéclairée)
  • Moins de tensions musculaires

Senior couple in coffee shop have fun and reading

Les effets à moyen terme :

  • Plus de créativité et d’imagination
  • Des capacités de concentration accrues
  • Moins d’émotions négatives et un meilleur moral
  • Une empathie plus développée
  • Une meilleure confiance en soi (ceux qui lisent 30mn ou plus par semaine sont davantage satisfaits de leur vie et ont une meilleure estime d’eux-mêmes, démontre une étude de l’université de Liverpool).

prevention_lecture

A long terme :

  • Une meilleure capacité à lire et à comprendre les émotions des autres
  • Un cerveau plus performant
  • Une meilleure mémoire (les adultes pratiquant une activité intellectuelle comme la lecture tout au long de leur vie, présentent moins de risque de développer la maladie d’Alzheimer).
  • Une espérance de vie accrue : les personnes qui lisent plus de 3h30/semaine vivent en moyenne deux ans de plus (études de l ‘université de Yale).

lecture-et-sommeil-recette-miracle-des-seniors-en-bonne-sante-223799_w650

Alors à vos livres!

Advertisements

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s