Livre pour enfants avec CD : Je m’endors bien, Sophie Dumoutet

livre pour enfant sur le sommeil

Ce livre « Je m’endors bien », fait partie de l’excellente collection « Le bien-être des petits » aux éditions Nathan. Cette collection a pour but d’aider l’enfant à découvrir son corps, à gérer ses émotions et à canaliser son énergie. Dans ce livre destiné aux enfants de 3 ans et plus, vous trouverez des exercices et techniques simples pour savoir comment bien dormir quand on est un enfant. Ce livre est accompagné d’un CD.

Le sommeil des enfants : comment bien dormir

Le sommeil des enfants, comme pour toute personne, est essentiel. C’est en effet pendant le sommeil que les cellules du corps se renouvellent, que le système immunitaire se fortifie, que le cerveau se nettoie, que la mémoire fait le tri, que les problèmes émotionnels se résolvent. Le sommeil est un garant de la santé et représente pas moins d’un tiers de notre temps.

Pour assurer un bon sommeil, les parents doivent veiller à ce que certains conditions soient réunies : une chambre bien aérée et pas trop chauffée (18 degrés), l’absence d’écrans (télé, tablette, téléphone), des draps en matière naturelle (coton, lin), une activité qui favorise l’endormissement (comme la lecture), la présence ou non d’une veilleuse, l’écoute des besoins de l’enfant en termes de sommeil.

Des exercices simples pour favoriser l’endormissement

Dans ce livre, l’enfant et ses parents trouveront des exercices et techniques simples à appliquer, issus du yoga, de la méditation, de la respiration abdominale ou encore de la psychologie cognitive. Ils les aideront à bien dormir.

L’enfant, pour trouver le sommeil le moment venu, sera invité à développer ses cinq sens, à se constituer une boîte à trésors, à pratiquer l’auto-massage, à apprendre à respirer avec son ventre ou encore à reproduire le bruit reposant des vagues avec sa respiration et son imagination.

je-m-endors-bien-nathan

Mon avis sur ce livre pour enfants

Voici quatre bonnes raisons d’acheter ce livre :

  • Parce qu’il présente des méthodes et des exercices qu’il est facile de reproduire.
  • Parce que le sommeil de l’enfant est essentiel.
  • Parce qu’il est ludique tout en offrant des techniques et routines efficaces.
  • Parce qu’il est accompagné d’un CD avec les bruits de la nature et des médiations favorisant l’endormissement des enfants (…et des grands ).

 

 

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