Fabrice Midal : la méthode Foutez-vous la paix !

La méthode foutez-vous la paix

Après son ouvrage Foutez-vous la paix, Fabrice Midal nous revient une méthode simple et efficace, pour cesser de vous torturer et réapprendre à vivre. De la théorie à la pratique !

Foutez-vous la paix

Il y a de nombreuses occasions dans la vie où l’on regrette de ne pas avoir osé dire non, d’avoir culpabilisé à outrance, de s’être laissé submerger par la colère, de s’être mal organisé ou encore d’avoir consacré trop peu de temps aux êtres qui nous sont chers. Et ces exemples pourraient se multiplier à l’infini ! Dans une société où les moindres faits et gestes sont commentés, évalués, comparés, partagés sur le net, nous vivons avec la crainte permanente et plus ou moins consciente de mal faire, de ne pas être à la hauteur des attentes des autres (ou des attentes que nous imaginons être celles des autres). En conséquence, nous passons notre temps à nous exhorter à faire mieux, à nous mettre la pression, incapables de « nous foutre la paix » et d’être satisfaits. Autrement dit, nous sommes notre propre bourreau. Fatalité ? Pas du tout ! Fabrice Midal nous propose une méthode concrète pour se libérer des injonctions de réussite et de perfection et être heureux.

Une méthode pour se libérer des auto-injonctions de réussite et de perfection

Avec La méthode Foutez-vous la paix, parue aux éditions Flammarion/Versilio, Fabrice Midal vous donne les outils pour passer de la théorie à la pratique. Pour atteindre l’objectif ô combien convoité du lâcher-prise. L’ouvrage se découpe en 20 chapitres courts, consacrés chacun à un problème particulier : ne pas savoir dire non, culpabiliser, ne pas aimer son corps, se plaindre constamment, mal dormir, trop ruminer etc.

Chaque problème a sa solution. Et pour atteindre l’objectif fixé, Fabrice Midal procède comme suit : il expose la situation, évoque quelles sont les mauvaises stratégies que nous avons tendance à adopter, et enfin, comment nous foutre la paix. Puis l’auteur nous passe le relais : suivent des exercices pratiques pour mettre en application les conseils et passer de la théorie à la pratique. Il ne vous reste plus qu’à essayer ! C’est clair, pertinent, inspirant et…libérateur.

Informations pratiques

La méthode « Foutez-vous la paix ! », Fabrice Midal -éditions Flammarion/Versilio – 16,90€- 175 pages

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