Je découvre la méditation, Sophie Raynal (Nathan jeunesse)

9782092571088

Je découvre la méditation, Sophie Raynal 

Illustrations d’Aurélie Guillerey

Collection Bien-être des petits, Nathan jeunesse, juillet 2017

 

Un livre_audio absolument magnifique pour enseigner aux enfants la relaxation, la méditation et leur apprendre à gérer leurs émotions. Un coup de coeur ❤ !

Sophie Raynal, enseignante en pleine conscience et méditation, anime dans toute l’Europe des ateliers de pleine conscience pour les enfants et les adolescents, en particulier dans les écoles. C’est donc sa riche expérience qu’elle se propose de partager dans ce merveilleux livre-audio (CD de méditation joint).

la-meditation-de-pleine-conscience-c-est-excellent-pour-les-enfants

Dans cet ouvrage, la petite Jeanne rencontre au Japon un sage, lequel enseigne la méditation et se propose de l’y initier. Jeanne est intriguée : à quoi sert la méditation? Elle apprend à se calmer. À reconnaître les émotions négatives, comme le stress ou la colère, qui peuvent faire peur. À se concentrer pour mieux apprendre, à l’école ou à la maison. A être à l’écoute de son corps. Par la voix du sage, des exemples très parlants, Sophie Raynal propose sa méthode de méditation. Une méthode claire, pédagogique, aux effets bienfaisants indéniables.

Grâce aux enseignements audio, aux exercices très simples et évolutifs, votre enfant  apprendra au fil des pages à cheminer sur le chemin de la paix intérieure, de la bienveillance et de la sagesse. La méditation devient à la portée de chacun, dès le plus jeune âge. Or il n’est jamais trop tôt pour prendre soin de soi!

Un livre à offrir absolument à son enfant.

Un clafoutis aux tomates cerises, Véronique de Bure : à dévorer!

20768206_1713189995375577_5504697895073528476_n

Un clafoutis aux tomates cerises, Véronique de Bure

Editions Flammarion, février 2017

 

Un Clafoutis aux tomates cerises, le plus joli roman sur le grand âge qui soit, traite sans fard du temps qui passe et dresse le portrait d’une femme qui nous donne envie de vieillir.

 

Au crépuscule de sa vie, Jeanne consigne dans un journal son quotidien. « Pourquoi est-ce que j’écris tout ça, au soir de ma longue vie, déroulant le fil d’une existence banale ? Est-ce le besoin de ne pas m’éteindre complètement après que l’on m’aura fermé les yeux ? Ce n’est pas de mon âge de me pencher comme ça sur moi, d’écrire ma vieille tête et mon cœur usé. Ce sont les jeunes filles qui tiennent un journal. Pas les vieilles dames. (…) Ils vont bien se moquer ceux qui vont trouver ce cahier après ma mort. » Non, ils ne vont pas se moquer, ma chère Jeanne, ils vont prendre, comme moi, un plaisir infini à vous suivre aux quatre saisons de votre vie, voir leur cœur fondre devant vos émerveillements, rire de vos facéties, être emplis d’une grande tendresse envers vous. Car ce roman est aussi délicieux qu’un clafoutis, acidulé comme les tomates, moelleux au cœur, sans colorants ni autres artifices. Un délice de lecture pour les gourmands, ceux qui, comme vous, ont un grand appétit de la vie, la célèbrent dans ses joies les plus infimes comme une partie de bridge entre amis, la récolte de haricots du jardin, la contemplation d’un massif de fleurs épargné par la grêle.

Avec une justesse inouïe, Véronique de Bure a su se glisser dans la peau d’une nonagénaire et nous raconter son quotidien. Un quotidien dans lequel le temps ne s’écoule plus au même rythme, où les priorités changent, où la mémoire joue des tours. Mais pas un quotidien désenchanté, loin s’en faut. Avec beaucoup d’humour, l’auteur confronte son personnage aux nouvelles technologies (Internet, les SMS, la Box,…), lesquelles suscitent des commentaires désopilants et si justes de l’intéressée. Elle nous entraine sur le chemin de la vieillesse avec la liberté de ton qui caractérise cet âge. A une heure où les médias nous rebattent les oreilles sur les nouvelles techniques pour rester jeune, Véronique de Bure nous ferait presque désirer vieillir plus vite, pour ne plus nous attarder que sur l’essentiel et prendre le temps d’apprécier ce qu’on ne voit plus.

Un coup de cœur !

Rentrée littéraire : Mademoiselle, à la folie! de Pascale Lécosse. Coup de coeur!

20024147_1686937488000828_8589211561294744071_o

Mademoiselle, à la folie ! Pascale Lécosse

Editions de La Martinière, août 2017

Rentrée littéraire

 

Un premier roman sensible, plein de verve, dont les personnages, indiciblement attachants, vous hanteront longtemps. Un coup de cœur de cette rentrée littéraire.

C’est le goût de l’effort qui, associé au talent, a hissé Catherine Delcour au sommet de la gloire. Actrice adulée, au théâtre comme au cinéma, elle a eu pour partenaire les plus grands acteurs. A 48 ans, la vie lui réserve pourtant un scénario qu’elle n’avait pas envisagé. Un scénario dans lequel la maladie tient le premier rôle.

Heureusement, en coulisses, Mina Flamand veille. Cette femme, qui partage la vie de l’actrice depuis 15 ans, est bien davantage que son assistante. Avec amour, abnégation, patience et dévouement, elle protège Catherine, l’entoure comme s’il s’était agi de sa propre mère. Quitte à sacrifier sa propre vie privée pour elle.

Nul ne doit apprendre que Catherine est diminuée. Et pourtant, le mal n’entend pas faire de la simple figuration. Il progresse et l’actrice en est consciente : « J’ai dans la tête un mal gourmand qui me transforme en rosier stérile. Une saleté qui fait de moi une autre. Je voudrais l’espérance. Les mots me quittent un peu plus chaque jour sans que je puisse les retenir ».

Comment jouer le rôle le plus difficile de sa vie, celui qu’on n’a pas choisi, celui qui ne vous fait pas oublier votre texte mais pire, les noms des êtres chers et toutes ces choses qui font votre identité ? Comment accepter l’impuissance et garder l’espoir d’un clap de fin heureux ?

Un roman absolument bouleversant, juste, d’une sensibilité à fleur de plume, qui traite la maladie sous un angle original. Et évite avec brio l’écueil du pathos. A lire !

 

Quelqu’un en vue, Inès Benaroya (Flammarion)

20374722_1701648953196348_1321297218005696630_n.jpg

Quelqu’un en vue, Inès Benaroya

Editions Flammarion, avril 2016 

Un roman en vis-à-vis, sur le piège des apparences et le vertige de la liberté.

Sortir de prison ne signifie pas retrouver sa liberté. Car la liberté n’est pas qu’une question de murs physiques, de cellule, de cliquetis de serrure. La liberté, c’est aussi dans la tête. Or après tant d’années derrière les barreaux, tant de journées rythmées par les cris des codétenus, la gamelle, le parloir, les bagarres, Vincent se sent perdu. Il a en lui les automatismes de la détention et doit apprivoiser jusqu’aux gestes les plus banals du quotidien.

Libre en apparence, seulement. Car qu’est-ce la liberté ? C’est non seulement faire ce que l’on veut mais aussi et surtout, vouloir ce que l’on fait. Or quand on lui trouve un studio et un boulot, car il lui faut se réinsérer, quand on les lui présente comme une chance, ce n’est ni son choix ni son sentiment.

Il ne sait comment occuper son temps en dehors du travail et se met à observer les gens de l’immeuble d’en face. Une observation qui vire à l’obsession. « Son regard s’introduit, s’acharne, dissèque le va-et-vient. Il dévore les images. Rien ne lui échappe. Du haut de sa tour d’où personne ne le voit, il surveille et infiltre leurs secrets. C’est lui le maton à présent. » Il consigne dans un petit carnet les moindres faits et gestes des occupants, tout particulièrement ceux d’une femme et mère de famille, Valériane. Mais ce qu’il voit d’elle et qu’il interprète correspond-t-il à la vérité ? Qu’est la réalité de la vie de cette femme ? Car comme l’écrit Jean Genet : « Les images ont une double fonction : montrer et dissimuler. »

Avec ce deuxième roman, Inès Benaroya joue avec les apparences et les faux-semblants. La réalité de nos vies est-elle fidèle aux images que nous renvoyons ? Sommes-nous libres, libres de nos choix de vie, libres de bifurquer si nous réalisons nous être trompés de route ? Un double huis-clos à la tension soutenue.

Mon projet bonheur, Christine Michaud (Mazarine)

IMG_5331

Mon projet bonheur, Christine Michaud

Editions Mazarine, juin 2017

Préface de Frédéric Lenoir 

Un guide pratique et ludique, pensé à partir des découvertes récentes en psychologie positive. 

Voici venu le temps des vacances estivales. Vous disposez de davantage de temps pour vous, pour faire le point sur vos réalisations, vos besoins, vos désirs. Et si c’était le moment de porter une attention toute particulière à l’orientation que vous voulez donner à votre vie ?

Qui n’a pas en effet ressenti un jour ou l’autre l’envie de voir sa vie évoluer dans le domaine professionnel, amical ou conjugal ? Qui n’a pas désiré se réaliser pleinement ? Des souhaits qui ont besoin de vous pour se concrétiser. Car il n’est pas question de magie ici, mais d’être acteur de son existence. A l’image du ménage que vous faites régulièrement dans votre maison, il est nécessaire d’en faire dans votre vie. Pour mieux respirer, être plus en accord avec vos aspirations profondes. Et pouvoir éprouver de la gratitude envers ces bonheurs, petits et grands, du quotidien.

Christine Michaud, diplômée en psychologie positive, vous propose de réaliser votre projet bonheur sur la base d’un programme de douze semaines. Un programme pratique et ludique, nourri d’exemples, de témoignages éclairants, d’exercices, pour modifier et définitivement ancrer de nouvelles habitudes et pratiques dans un quotidien réenchanté.

Etabli à partir des découvertes récentes de la psychologie positive, ce livre vous enseigne comment cultiver la joie au jour le jour, changer votre regard sur nous-même et les autres, à travers des attitudes et des activités qui reboostent le moral. Car si le bonheur dépend de facteurs externes (une bonne santé, la chance,…) il dépend aussi et surtout de nous, du regard que nous portons sur l’existence, des choix que nous faisons. En un mot, de NOUS.

Alors, prêts pour le bonheur ?

 

Deux livres pour enfants : Le crocodile du boulevard de Belleville et La grande aventure (Nathan)

IMG_5341.JPG

La Grande aventure (Collection Edmond et ses amis), Astrid Desbordes et Marc Boutavant

Le crocodile du boulevard de Belleville, Didier Lévy et Aurélie Guillerey

Editions Nathan, juillet 2017

Pour les enfants à partir de 4 ans

C’est l’été, les vacances sont là et avec elles, davantage de temps pour se poser, lire. Et partager de belles histoires avec les enfants. Car Nathan a pensé à vos chères têtes blondes avec deux jolis livres!

IMG_5342.JPG

Tout d’abord, une nouvelle aventure de la collection Edmond et ses amis : La grande aventure. Notre timide écureuil et les inséparables souris Polka et Hortense, vont découvrir combien l’amitié peut donner des ailes. En effet, les deux comparses ont envie d’aller découvrir ce qui se cache de l’autre côté de la grande montagne. Une aventure périlleuse que personne avant elle n’a tentée. Et qui n’est peut-être pas sans danger. Qui sait ce qui s’y cache? Pour mener à bien leur mission, elles vont pouvoir compter sur leur ami Edmond! Ou quand l’amitié aide à soulever des montagnes.

IMG_5343

Après la montagne, vos enfants pourront partir en exploration à dos de crocodile dans les rues de Belleville, célèbre quartier chinois de Paris. C’est en effet une bien jolie histoire animale et amicale, que nous livrent Didier Lévy et Aurélie Guillerey. Chaque nuit, quand la ville et ses parents sont endormis, Wang sort du restaurant familial pour se promener sur le dos de son tigre dans le quartier. Mais une nuit, il découvre n’être pas le seul éveillé. Ni accompagné d’un animal étrange. Une femme, prénommée Aminata, se promène en effet avec son crocodile Moboutou. Et de devenir amis, sillonnant les rues de la capitale, tous à califourchon sur le dos de Moboutou. Et de se raconter des histoires, des légendes de leurs pays, d’observer les étoiles. C’est alors qu’ils croisent un homme en chapka accompagné de son ours…