Citation du jour

La douceur de la vie dans sa simplicité la plus pure rappelle qu’il faut profiter d’elle envers et contre tout….La vie n’était plus une rivale, mais une alliée, alliée exigeante, sévère, mais alliée tout de même.

Alexandre Jollien

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La gratitude, cette force qui change tout

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La gratitude, cette force qui change tout, Robert Emmons

Préface d’Alexandre Jollien – Collection L’esprit d’ouverture

Editions Belfond, janvier 2018

Et si les cinq lettres du mot MERCI changeaient notre vie ? Ou quand Robert Emmons, docteur en psychologie, s’appuie sur les neurosciences pour prouver que la gratitude, exercée au quotidien, a un impact positif et significatif sur notre santé.

Idées centrales du livre :

– La gratitude nous invite à apprécier ce que l’on a plutôt qu’à nous focaliser sur ce qui nous manque.
– La gratitude a un effet positif sur la santé : c’est prouvé, ceux qui la pratiquent régulièrement prennent davantage soin d’eux, ont un meilleur sommeil et sont moins souvent malades.
– La gratitude ouvre sur les autres : elle entretient notre relation aux autres en nous décentrant de nous, de nos petits soucis et besoins.

Préfacé par Alexandre Jollien, ce livre sur la gratitude est une contribution extrêmement passionnante de Robert Emmons à la psychologie positive. Ce que d’aucuns nomment « l’intelligence du cœur », est étudiée ici d’un point de vue interdisciplinaire. Dans sa démonstration, Robert Emmons, universitaire, enveloppe en effet la psychologie, les neurosciences, la philosophie, la théologie, la littérature, mais aussi l’anthropologie, pour mesurer les bienfaits de la gratitude dans nos vies.

La gratitude n’est pas juste ce mot un peu désuet qu’utilisaient nos grands-parents. Elle recouvre un phénomène plus profond et plus complexe, qui joue un rôle essentiel dans le bonheur humain. Elle suppose de savoir constater et reconnaître le bien dans notre vie, grâce à une conscience lucide face à ce que nous recevons sans l’avoir attendu ni gagné. Cependant, elle n’est pas « innée », donnée à tout le monde. A l’image d’un athlète qui entraîne son corps à l’exercice physique, il faut entraîner son esprit à la gratitude : c’est une attitude choisie. Un mode de vie qui ancre dans le présent. Alors que le désir, l’avidité, la quête d’un « toujours plus toujours mieux », nous arrachent à l’ici et maintenant, la gratitude nous y enracine.

Avec des illustrations simples, en s’appuyant sur les résultats de travaux scientifiques, des témoignages et anecdotes, Robert Emmons nous montre comment surmonter les obstacles à la pratique de la gratitude, comment la cultiver pour apaiser les maux du corps ainsi que l’esprit. Un ouvrage passionnant et édifiant.