Jeu concours pour gagner le nouveau livre de Frédéric Lenoir!

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Concours Méditer à cœur ouvert 🌙

À l’occasion de la sortie du nouvel ouvrage de Frédéric Lenoir, Méditer à cœur ouvert, aux éditions Robert Laffont, tentez de remporter 10 exemplaires avec CulturaLivres !

Frédéric Lenoir introduit la notion de coeur dans ce livre accompagné d’un CD de méditation et vous invite à un voyage intérieur, vers la sérénité et la joie. Vous pourrez alors méditer, via le livre et le CD sur toutes ces thématiques : Détente du corps et de l’esprit, Présence, Reliance, Confiance, Amour, Pardon, Consolation, Acceptation, Sérénité, Gratitude.

Pour participer au jeu concours, c’est facile, il vous suffit de vous connecter sur CulturaLivres  en cliquant sur ce lien : concours . Vous devrez ensuite répondre à ces 2 questions :

Dans quel endroit aimez-vous méditer ? A quel moment de la journée ?

Vous avez jusqu’au dimanche 2 décembre 2018 à 23h59 pour participer. Le tirage au sort aura lieu à partir du lundi 3 décembre 2018 pour désigner les 10 gagnants qui remporteront un exemplaire du livre : « Méditer à coeur ouvert » 

 

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Vise la lune et au-delà! Marilyse Trécourt : comment vivre une existence plus conforme à ses rêves

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Vise la lune et au-delà ! Marilyse Trécourt

Éditions Eyrolles, juin 2018

 Un livre qui mêle roman et développement personnel. Votre vie actuelle, personnelle ou professionnelle, ne vous donne pas pleinement satisfaction ? Ce livre vous donne les clés pour viser la lune et avoir une vie plus conforme à vos rêves.

 Vu de l’extérieur, Estelle semble avoir une vie épanouie. Mais à y regarder de plus près, les frustrations sont de plus en plus grandes. Son mari ne fait plus attention à elle et lui préfère les matchs de foot et la télévision, son fils adolescent préfère s’amuser plutôt que de travailler à l’école, quant à son chef, il se permet sans cesse des remarques désobligeantes. Mais malgré ces constats, Estelle se sent incapable de changer quoi que ce soit. Résignée. Et les frustrations ressenties de grandir.

Une nuit où elle n’arrive pas à trouver le sommeil en raison des ronflements de son mari, elle s’installe devant l’ordinateur et s’amuse à taper sur le moteur de recherche : « changer de vie ». À sa grande surprise, elle tombe sur un article qui évoque la loi de l’attraction. Une loi selon laquelle il suffit de visualiser ce que l’on souhaite dans ses moindres détails, de s’imaginer être celui que l’on peut devenir, puis d’éprouver de la gratitude pour ces bienfaits, pour que de cette attitude se dégage une énergie qui attire automatiquement à nous ce que l’on désire. Estelle n’y croit pas une seconde, mais après tout, que risque-t-elle ? Et d’émettre le vœu d’avoir un mari aussi irrésistible que Brad Pitt et surtout, très attentionné.

Ce qui n’était qu’une simple boutade va avoir des conséquences incroyables. À son réveil, elle découvre à ses côtés un homme, véritable sosie de l’acteur, d’une douceur et d’une attention de chacun instant avec elle. Son rêve s’est réalisé… Reste deux autres voeux : que son fils adolescent se mette à travailler à l’école et que son chef reconnaisse la valeur de son travail.

Le bonheur d’Elisabeth tiendra-t-il à la réalisation de ses vœux, lesquels résoudraient en apparence ses frustrations actuelles ? C’est loin d’être si simple. Quand la vie exauce vos souhaits, sans que vous n’ayez fait aucun travail sur vous-même, sans que vous n’ayez fait aucun effort pour provoquer le changement, il y a fort à parier pour que rien ne soit résolu en profondeur.

Heureusement, Elisabeth a l’opportunité de suivre un stage dans lequel elle va s’initier à la méditation, à l’alimentation en pleine conscience et pouvoir, grâce à ces outils, devenir au fil des jours actrice de sa vie.

Dans ce roman de développement personnel Marilyse Trécourt donne au lecteur des clés, pour transposer l’expérience d’Elisabeth à sa propre vie, pour ne plus subir une vie qui n’est pas la sienne et risquer de passer à côté de l’essentiel. Un roman touchant, positif, constructif et inspirant, qui nous montre combien nos limites ne sont bien souvent que le reflet de nos croyances et de nos peurs et non une réalité. Parce que chacun peut, s’il le veut et s’il s’en donne les moyens, viser la lune.

 

 

Un an entre les mains de l’univers, Thi Bich Doan : l’expérimentation d’un total lâcher-prise

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Un an entre les mains de l’univers, Thi Bich Doan

Editions Flammarion, janvier 2018

Thi Bich Doan a décidé de tout quitter pour entamer pendant un an un voyage intérieur, avec pour seule règle de ne rien décider et de ne rien programmer. Ou l’art du total lâcher-prise.

Et si vous décidiez de vraiment lâcher-prise ? C’est ce qu’a expérimenté à la lettre Thi Bich Doan, pendant une année. Docteur en philosophie, praticienne en soins énergétiques et professeur d’arts martiaux, elle s’est rendu compte que « Le premier adversaire à combattre est soi-même et non pas l’autre, qui n’est en réalité que le reflet de ce que l’on génère par son propre comportement mental ou physique. » Elle décide de tout plaquer : son travail, son logement, ses amis, sa ville. Pourquoi ? Pour expérimenter les conclusions auxquelles sa thèse l’a conduite et notamment : « C’est par un état de disponibilité intérieure et de lâcher-prise que j’ai l’impression d’accéder à une conscience universelle qui me fait agir sans recourir au mental. »

Tout quitter, mais pour aller où ? Là où la vie la guidera. Car la seule règle que l’auteur s’est donné pour cette année d’expérimentation, c’est de faire une totale confiance à la vie, d’accepter tout ce qu’elle lui offrira, épreuves comme joies profondes, sans jamais chercher à influencer le cours des évènements par ses actes ou sa volonté. Accepter les contraintes ou contretemps, lesquels ont forcément un sens, une raison d’être. S’ouvrir au champ des possibles, qui est infini.

C’est un voyage initiatique fascinant que nous livre l’auteur. Au cours de ce voyage, Thi Bich Doan expérimente comment lâcher le mental, faire confiance à son intuition, au ressenti du corps, comment comprendre et percevoir « autrement ». Et de s’avouer comblée de cette expérience : « L’univers me comble en me faisant évoluer à travers chaque personne et chaque situation que je rencontre. L’univers est le lieu non localisé et concret d’un travail de conscience au quotidien. » Alors, prêts à lâcher-prise à votre tour ?

 

 

Je découvre la méditation, Sophie Raynal (Nathan jeunesse)

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Je découvre la méditation, Sophie Raynal 

Illustrations d’Aurélie Guillerey

Collection Bien-être des petits, Nathan jeunesse, juillet 2017

 

Un livre_audio absolument magnifique pour enseigner aux enfants la relaxation, la méditation et leur apprendre à gérer leurs émotions. Un coup de coeur ❤ !

Sophie Raynal, enseignante en pleine conscience et méditation, anime dans toute l’Europe des ateliers de pleine conscience pour les enfants et les adolescents, en particulier dans les écoles. C’est donc sa riche expérience qu’elle se propose de partager dans ce merveilleux livre-audio (CD de méditation joint).

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Dans cet ouvrage, la petite Jeanne rencontre au Japon un sage, lequel enseigne la méditation et se propose de l’y initier. Jeanne est intriguée : à quoi sert la méditation? Elle apprend à se calmer. À reconnaître les émotions négatives, comme le stress ou la colère, qui peuvent faire peur. À se concentrer pour mieux apprendre, à l’école ou à la maison. A être à l’écoute de son corps. Par la voix du sage, des exemples très parlants, Sophie Raynal propose sa méthode de méditation. Une méthode claire, pédagogique, aux effets bienfaisants indéniables.

Grâce aux enseignements audio, aux exercices très simples et évolutifs, votre enfant  apprendra au fil des pages à cheminer sur le chemin de la paix intérieure, de la bienveillance et de la sagesse. La méditation devient à la portée de chacun, dès le plus jeune âge. Or il n’est jamais trop tôt pour prendre soin de soi!

Un livre à offrir absolument à son enfant.

Coup de coeur pour Yoga Girl, de Rachel Brathen (JC Lattès)!

 

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Yoga girl, Rachel Brathen

Editios JC Lattès, mars 2016

170 P. ; 17,50€.

Des photos à couper le souffle, des séquences de yoga pour tous les niveaux et des recettes simples pour une vie saine, sereine et harmonieuse. Un coup de cœur !

Les bienfaits du yoga, terme qui signifie « joindre, relier, harmoniser », ne sont plus à démontrer. Cette pratique vieille de 5000 ans, née en Inde, est parfaitement adaptée à notre culture et fait de plus en plus d’adeptes. Plus de 3 millions de personnes s’y sont mises en France. Symbole de paix intérieure, de sérénité, le yoga est fondé sur un système qui permet de lier le corps, le mental et l’esprit.

Rachel Brathen en a fait sa discipline de vie. Cette jeune suédoise de 27 ans déplace des milliers d’adeptes lors de ses retraites et séminaires aux 4 coins du monde. Une pratique quotidienne qui lui permet de conserver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. C’est cette pratique, orchestrée autour des « asanas » – des exercices respiratoires, de la relaxation et de la méditation, qu’elle se propose de partager avec vous dans ce merveilleux livre.

Sous la forme de photographies très bien explicitées, plusieurs séquences de yoga sont présentées, selon le niveau de chacun, de débutant à confirmé. Mais pas seulement. Au delà des postures, des recettes culinaires très vitaminées, Rachel Brathen nous livre son chemin personnel, de sa difficile adolescence dans sa Suède natale à la vie de rêve qu’elle s’est construite dans les Caraïbes grâce au yoga et à la méditation.

Alors à vous de jouer, pour accueillir chaque moment de la vie avec un regard neuf, ancré dans le présent. Car il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi. Car il n’est jamais trop tard pour devenir celui que l’on est au fond de soi.

Un livre très accessible, avec des clichés à faire rêver, un parcours de vie très touchant et un discours très positif. Coup de cœur !

 

 

Heureux et détendu (Nathan) : le premier livre de méditation pour enfants ! EXCELLENT

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Heureux et détendu, 20 secrets pour t’aider à vivre mieux, de Marine Locatelli

Illustrations de Aki

Éditions Nathan, juillet 2015

Les éditions Nathan offrent aux enfants à partir de 8 ans leur premier livre de méditation ! Une mine de sagesse, de profondeur et d’harmonie. Un ENORME coup de cœur !

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Shamata (qui signifie « je respire »), l’héroïne indienne du livre, se propose de guider les enfants (et les grands enfants que nous sommes) dans l’apprentissage de la méditation, forte des enseignements de sa grand-mère dont le leitmotiv était : «  Tout est respiration dans la vie ». Des secrets qui s’articulent autour de quatre chapitres (L’instant présent, un cadeau ; Toutes tes émotions ; Au fil de tes pensées ; Des intentions pour être heureux) et 20 petites histoires quotidiennes. A travers des situations familières aux enfants, l’auteure, enseignante de la Pleine conscience, co-fondatrice de happyattention.org, donne au jeune lecteur des éclairages sur les moyens de changer sa vie, de faire face aux émotions diverses qui le traversent (colère, tristesse, anxiété,…), ou encore sur la façon de devenir acteur de son existence. Par le biais de petites scènes joliment illustrées, elle lui explique de façon très claire et très pertinente comment réagir, se concentrer, respirer, s’accepter, s’apaiser. Car comme le souligne Marine Locatelli à fort juste titre, chacun a en lui le pouvoir de changer sa vie.

20 secrets pour aider chacun à appréhender la vie avec sérénité. Un ouvrage merveilleux à offrir sans modération aux enfants autour de soi et …à s’offrir. Car il n’est jamais trop tard pour apprendre à vivre mieux!