La gratitude, cette force qui change tout

FB030E88-BC3E-42EF-8E1D-80CE95154014

La gratitude, cette force qui change tout, Robert Emmons

Préface d’Alexandre Jollien – Collection L’esprit d’ouverture

Editions Belfond, janvier 2018

Et si les cinq lettres du mot MERCI changeaient notre vie ? Ou quand Robert Emmons, docteur en psychologie, s’appuie sur les neurosciences pour prouver que la gratitude, exercée au quotidien, a un impact positif et significatif sur notre santé.

Idées centrales du livre :

– La gratitude nous invite à apprécier ce que l’on a plutôt qu’à nous focaliser sur ce qui nous manque.
– La gratitude a un effet positif sur la santé : c’est prouvé, ceux qui la pratiquent régulièrement prennent davantage soin d’eux, ont un meilleur sommeil et sont moins souvent malades.
– La gratitude ouvre sur les autres : elle entretient notre relation aux autres en nous décentrant de nous, de nos petits soucis et besoins.

Préfacé par Alexandre Jollien, ce livre sur la gratitude est une contribution extrêmement passionnante de Robert Emmons à la psychologie positive. Ce que d’aucuns nomment « l’intelligence du cœur », est étudiée ici d’un point de vue interdisciplinaire. Dans sa démonstration, Robert Emmons, universitaire, enveloppe en effet la psychologie, les neurosciences, la philosophie, la théologie, la littérature, mais aussi l’anthropologie, pour mesurer les bienfaits de la gratitude dans nos vies.

La gratitude n’est pas juste ce mot un peu désuet qu’utilisaient nos grands-parents. Elle recouvre un phénomène plus profond et plus complexe, qui joue un rôle essentiel dans le bonheur humain. Elle suppose de savoir constater et reconnaître le bien dans notre vie, grâce à une conscience lucide face à ce que nous recevons sans l’avoir attendu ni gagné. Cependant, elle n’est pas « innée », donnée à tout le monde. A l’image d’un athlète qui entraîne son corps à l’exercice physique, il faut entraîner son esprit à la gratitude : c’est une attitude choisie. Un mode de vie qui ancre dans le présent. Alors que le désir, l’avidité, la quête d’un « toujours plus toujours mieux », nous arrachent à l’ici et maintenant, la gratitude nous y enracine.

Avec des illustrations simples, en s’appuyant sur les résultats de travaux scientifiques, des témoignages et anecdotes, Robert Emmons nous montre comment surmonter les obstacles à la pratique de la gratitude, comment la cultiver pour apaiser les maux du corps ainsi que l’esprit. Un ouvrage passionnant et édifiant.

 

 

 

Publicités

Mon projet bonheur, Christine Michaud (Mazarine)

IMG_5331

Mon projet bonheur, Christine Michaud

Editions Mazarine, juin 2017

Préface de Frédéric Lenoir 

Un guide pratique et ludique, pensé à partir des découvertes récentes en psychologie positive. 

Voici venu le temps des vacances estivales. Vous disposez de davantage de temps pour vous, pour faire le point sur vos réalisations, vos besoins, vos désirs. Et si c’était le moment de porter une attention toute particulière à l’orientation que vous voulez donner à votre vie ?

Qui n’a pas en effet ressenti un jour ou l’autre l’envie de voir sa vie évoluer dans le domaine professionnel, amical ou conjugal ? Qui n’a pas désiré se réaliser pleinement ? Des souhaits qui ont besoin de vous pour se concrétiser. Car il n’est pas question de magie ici, mais d’être acteur de son existence. A l’image du ménage que vous faites régulièrement dans votre maison, il est nécessaire d’en faire dans votre vie. Pour mieux respirer, être plus en accord avec vos aspirations profondes. Et pouvoir éprouver de la gratitude envers ces bonheurs, petits et grands, du quotidien.

Christine Michaud, diplômée en psychologie positive, vous propose de réaliser votre projet bonheur sur la base d’un programme de douze semaines. Un programme pratique et ludique, nourri d’exemples, de témoignages éclairants, d’exercices, pour modifier et définitivement ancrer de nouvelles habitudes et pratiques dans un quotidien réenchanté.

Etabli à partir des découvertes récentes de la psychologie positive, ce livre vous enseigne comment cultiver la joie au jour le jour, changer votre regard sur nous-même et les autres, à travers des attitudes et des activités qui reboostent le moral. Car si le bonheur dépend de facteurs externes (une bonne santé, la chance,…) il dépend aussi et surtout de nous, du regard que nous portons sur l’existence, des choix que nous faisons. En un mot, de NOUS.

Alors, prêts pour le bonheur ?