Citation du jour

Un yogi, c’est simplement quelqu’un qui fait du mieux possible avec ce qu’il a. Sur le tapis et dans la vie. Quelqu’un qui agit au lieu de réagir, car le yoga aide à créer de l’espace et à prendre du recul.

Rachel Brathen, Yoga girl  (JC Lattès)

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Coup de coeur pour Yoga Girl, de Rachel Brathen (JC Lattès)!

 

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Yoga girl, Rachel Brathen

Editios JC Lattès, mars 2016

170 P. ; 17,50€.

Des photos à couper le souffle, des séquences de yoga pour tous les niveaux et des recettes simples pour une vie saine, sereine et harmonieuse. Un coup de cœur !

Les bienfaits du yoga, terme qui signifie « joindre, relier, harmoniser », ne sont plus à démontrer. Cette pratique vieille de 5000 ans, née en Inde, est parfaitement adaptée à notre culture et fait de plus en plus d’adeptes. Plus de 3 millions de personnes s’y sont mises en France. Symbole de paix intérieure, de sérénité, le yoga est fondé sur un système qui permet de lier le corps, le mental et l’esprit.

Rachel Brathen en a fait sa discipline de vie. Cette jeune suédoise de 27 ans déplace des milliers d’adeptes lors de ses retraites et séminaires aux 4 coins du monde. Une pratique quotidienne qui lui permet de conserver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. C’est cette pratique, orchestrée autour des « asanas » – des exercices respiratoires, de la relaxation et de la méditation, qu’elle se propose de partager avec vous dans ce merveilleux livre.

Sous la forme de photographies très bien explicitées, plusieurs séquences de yoga sont présentées, selon le niveau de chacun, de débutant à confirmé. Mais pas seulement. Au delà des postures, des recettes culinaires très vitaminées, Rachel Brathen nous livre son chemin personnel, de sa difficile adolescence dans sa Suède natale à la vie de rêve qu’elle s’est construite dans les Caraïbes grâce au yoga et à la méditation.

Alors à vous de jouer, pour accueillir chaque moment de la vie avec un regard neuf, ancré dans le présent. Car il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi. Car il n’est jamais trop tard pour devenir celui que l’on est au fond de soi.

Un livre très accessible, avec des clichés à faire rêver, un parcours de vie très touchant et un discours très positif. Coup de cœur !