Livre pour enfants : Je découvre le shiatsu, Nathalie Jaillot

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     ©Karine Fléjo photographie

Dans ce livre spécialement conçu pour les enfants, et ce, dès l’âge de trois ans, Nathalie Jaillot propose des massages et des gestes simples pour apprendre à l’enfant, en toute autonomie, à accéder à un bien-être total du corps et de l’esprit. Relaxation, respiration, détente profonde, harmonie sont au programme de ce livre pour le bien-être des petits.

Découverte du corps, canalisation des énergies et équilibre émotionnel de l’enfant

Le shiatsu est officiellement reconnu comme thérapie au Japon. Grâce à des mouvements de pression des doigts le long des méridiens d’acupuncture, il libère les énergies, chasse les tensions et aide à retrouver le calme intérieur.

Le shiatsu familial, lui, est une tradition familiale nippone transmise par les grands-parents à leurs petits-enfants. C’est cette tradition que Nathalie jaillot propose de faire découvrir à vos petits.

Pour cela, il suffit d’un futon ou d’une couverture sur le sol. C’est un massage qui se pratique tout habillé, par pression des doigts, et donc sans huile de massage. Une pratique que l’auteure regrette de ne pas voir enseignée plus systématiquement, car aussi essentielle que de se doucher ou de se brosser les dents !

Apprendre à l’enfant à découvrir son corps : le massage

Avec des exercices simples et parfaitement accessibles dès l’âge de trois ans, votre enfant va apprendre à découvrir son corps : pratique de la douche énergétique pour se décharger des tensions de la journée et faire le plein d’énergie, recharge des mains en énergie, détente des bras et des épaules, auto-massage et massage. Cette découverte du corps s’accompagne d’un nettoyage énergétique : pour que l’esprit, comme le corps, reste en bonne santé, il faut régulièrement nettoyer son énergie des pollutions externes (tensions nerveuses, virus, chaleur ou froid, …) et internes (angoisses, fatigue, inquiétudes…). Or l’automassage offre cette possibilité. Et permettra à votre enfant de renouer avec le calme, la concentration et la détente.

Ce shiatsu familial est aussi l’occasion de partager des moments de complicité entre l’enfant-masseur et le massé, de développer la confiance de l’enfant et sa joie de transmettre.

Alors, n’hésitez plus et offrez ce livre à votre tout-petit !

Je découvre la méditation, Sophie Raynal (Nathan jeunesse)

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Je découvre la méditation, Sophie Raynal 

Illustrations d’Aurélie Guillerey

Collection Bien-être des petits, Nathan jeunesse, juillet 2017

 

Un livre_audio absolument magnifique pour enseigner aux enfants la relaxation, la méditation et leur apprendre à gérer leurs émotions. Un coup de coeur ❤ !

Sophie Raynal, enseignante en pleine conscience et méditation, anime dans toute l’Europe des ateliers de pleine conscience pour les enfants et les adolescents, en particulier dans les écoles. C’est donc sa riche expérience qu’elle se propose de partager dans ce merveilleux livre-audio (CD de méditation joint).

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Dans cet ouvrage, la petite Jeanne rencontre au Japon un sage, lequel enseigne la méditation et se propose de l’y initier. Jeanne est intriguée : à quoi sert la méditation? Elle apprend à se calmer. À reconnaître les émotions négatives, comme le stress ou la colère, qui peuvent faire peur. À se concentrer pour mieux apprendre, à l’école ou à la maison. A être à l’écoute de son corps. Par la voix du sage, des exemples très parlants, Sophie Raynal propose sa méthode de méditation. Une méthode claire, pédagogique, aux effets bienfaisants indéniables.

Grâce aux enseignements audio, aux exercices très simples et évolutifs, votre enfant  apprendra au fil des pages à cheminer sur le chemin de la paix intérieure, de la bienveillance et de la sagesse. La méditation devient à la portée de chacun, dès le plus jeune âge. Or il n’est jamais trop tôt pour prendre soin de soi!

Un livre à offrir absolument à son enfant.