Livre pour enfants de la collection La maison des yogis

La maison des yogis
Copyright Karine Fléjo

Vous cherchez comment aider votre enfant à mieux gérer ses émotions? Alors cette collection, qui propose une méthode de yoga parent-enfant, est faite pour vous!

Gérer ses émotions

Face aux différentes situations auxquelles il est confronté, l’enfant éprouve des émotions variées. Colère, tristesse, joie, déception, intimidation, émerveillement, inquiétude, chagrin, peur, hostilité, euphorie sont des émotions que l’enfant doit apprendre à reconnaître, identifier , nommer. L’idée de cette collection, La maison des yogis, est de permettre à l’enfant de canaliser ses émotions. En effet, il y a une grosse différence entre exprimer une émotion et réagir sous le coup d’une émotion. Ressentir et exprimer de la colère, n’est pas la même chose que de jeter et briser ses jouets ou taper son copain sous le coup de la colère.

Les deux ouvrages présentés ici s’intéressent à deux émotions précises : la timidité et la colère. Le petit personnage, Nilou, se sent débordé par ses émotions. Paralysé par la timidité. Exaspéré par tout et rien. Heureusement, sa maman lui propose des séances de yoga, afin de mieux gérer ce qu’il éprouve, grâce à des postures idoines et une bonne respiration. Et ça marche!

éditions La marmotière

Une méthode de yoga parent-enfant

Je viens de découvrir avec bonheur les éditions de la Marmotière, destinées aux enfants de 0 à 6 ans. Et tout particulièrement leur géniale collection La maison des yogis. Ces petits livres, au format pratique pour pouvoir être transportés partout, sont aussi bien adaptés à l’enfant qu’à l’adulte. On a tous des bénéfices à retirer de ces séances de yoga d’une quinzaine de minutes chacune, très accessibles, clairement expliquées et illustrées. D’autant plus que l’enfant prend l’adulte pour modèle : donc si nous gérons bien nos émotions, nous serons des exemples inspirants pour l’enfant. Sur chaque double-page, une posture de yoga est proposée à l’enfant, en fonction de l’émotion qui le traverse. Posture de la montagne, du cobra, de l’étoile, du guerrier, de la tortue, du diamant, etc. Un texte court explique la posture, le mouvement, tandis qu’une illustration claire l’accompagne. Impossible à rater! Cette collection a été mise au point par Eva Lastra, psychanalyste et professeure de yoga. De quoi partager un moment de sérénité à la maison, avec l’enfant.

N’hésitez pas à aller faire un tour sur le site de la maison d’édition : cliquez ici : https://www.lamarmotiere-editions.com/ ! Vous y découvrirez les autres publications de la maison, mais pas seulement : vous pourrez écouter des comptines, des séances de yoga, des histoires, y puiser des recettes à faire avec les enfants selon les saisons, bref, une mine de choses!

Informations pratiques

Nilou est timide – nilou est en colère – Collection La maison des yogis, éditions La Marmotière, janvier 2021 – 30 pages – 13€

Précision : la version audio de ces livres est disponible sur le site des éditions La Marmotière ! Pour les écouter, c’est ici : https://www.lamarmotiere-editions.com/copie-de-nilou-est-timide?lang=fr

Coup de coeur pour Yoga Girl, de Rachel Brathen (JC Lattès)!

 

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Yoga girl, Rachel Brathen

Editios JC Lattès, mars 2016

170 P. ; 17,50€.

Des photos à couper le souffle, des séquences de yoga pour tous les niveaux et des recettes simples pour une vie saine, sereine et harmonieuse. Un coup de cœur !

Les bienfaits du yoga, terme qui signifie « joindre, relier, harmoniser », ne sont plus à démontrer. Cette pratique vieille de 5000 ans, née en Inde, est parfaitement adaptée à notre culture et fait de plus en plus d’adeptes. Plus de 3 millions de personnes s’y sont mises en France. Symbole de paix intérieure, de sérénité, le yoga est fondé sur un système qui permet de lier le corps, le mental et l’esprit.

Rachel Brathen en a fait sa discipline de vie. Cette jeune suédoise de 27 ans déplace des milliers d’adeptes lors de ses retraites et séminaires aux 4 coins du monde. Une pratique quotidienne qui lui permet de conserver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. C’est cette pratique, orchestrée autour des « asanas » – des exercices respiratoires, de la relaxation et de la méditation, qu’elle se propose de partager avec vous dans ce merveilleux livre.

Sous la forme de photographies très bien explicitées, plusieurs séquences de yoga sont présentées, selon le niveau de chacun, de débutant à confirmé. Mais pas seulement. Au delà des postures, des recettes culinaires très vitaminées, Rachel Brathen nous livre son chemin personnel, de sa difficile adolescence dans sa Suède natale à la vie de rêve qu’elle s’est construite dans les Caraïbes grâce au yoga et à la méditation.

Alors à vous de jouer, pour accueillir chaque moment de la vie avec un regard neuf, ancré dans le présent. Car il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi. Car il n’est jamais trop tard pour devenir celui que l’on est au fond de soi.

Un livre très accessible, avec des clichés à faire rêver, un parcours de vie très touchant et un discours très positif. Coup de cœur !