Cuisine avec Bérangère, bouge avec Alexia : un duo gagnant pour un mode de vie sain

Laissez-vous coacher par Bérangère Philippon et Alexia Cornu et intégrez des habitudes alimentaires saines et l’activité physique dans votre quotidien ! Un ouvrage complet avec 90 recettes à index glycémique bas et 80 exercices physiques.

Un guide pratique de l’alimentation saine et d’un mode de vie actif

Le livre « Cuisine avec Bérangère, bouge avec Alexia« , publié par les éditions Larousse, propose une approche holistique de la santé et du bien-être en combinant une alimentation saine et une activité physique régulière. Bérangère Philippon, nutritionniste, et Alexia Duclos, coach sportive, s’associent pour offrir un guide complet et accessible à tous.

Se (re)mettre au sport

Il n’est pas toujours évident de mettre au point une routine sportive, d’y prendre du plaisir et surtout, de l’inscrire dans la durée. Alexia Cornu, coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en nutrition santé, vous accompagne dans ce nouveau défi d’une vie plus active. Comment choisir une activité sportive adaptée à vos objectifs et à votre condition physique, comment trouver et garder la motivation, pourquoi la respiration profonde est-elle importante, voici quelques-unes des questions auxquelles Alexia apporte des réponses claires. Une fois votre programme élaboré, vous pouvez vous inspirer des 80 exercices physiques illustrés pas à pas pour vous lancer.

Rééquilibrer son alimentation

La réalisation des repas souffre parfois d’un manque de temps (pour faire des courses, pour cuisiner). Quant aux régimes, ils génèrent souvent de la frustration et donc, à terme, un effet yoyo. Or Bérengère Philippon, coach en nutrition , vous propose de contourner ces écueils grâce à 90 recettes saines, avec un index glycémique bas, tout en limitant les frustrations.

Points forts de ce livre

L’ouvrage « Cuisine avec Bérangère, bouge avec Alexia », présente de nombreux points forts :

• Il offre un programme complet et personnalisé. Il propose un programme de 12 semaines, adaptable aux besoins, aux disponibilités, aux possibilités et aux objectifs de chacun. Il comprend des conseils alimentaires, des menus et des recettes, ainsi que des programmes d’exercices physiques
• Des conseils pratiques et accessibles : les deux coachs partagent leur expertise de manière claire et concise, en s’appuyant sur des exemples concrets et des témoignages, le tout richement illustré par des photographies. C’est l’alliance de deux savoirs et de deux expériences réunis en un seul livre.
• Un large éventail de recettes : plus de 90 recettes saines et gourmandes sont proposées, couvrant tous les repas de la journée et s’adaptant aux différents régimes alimentaires. Ces recettes ont toutes un index glycémique bas, ce qui est bénéfique pour votre santé et réduit le risque inflammatoire.

Cet ouvrage propose donc une approche positive et motivante. Alors, êtes-vous prêt à adopter un mode de vie sain de manière positive et durable, sans culpabilité ni frustration ? Let’s go !

Informations pratiques

Cuisine avec Bérangère, bouge avec Alexia – éditions Larousse, mars 2024- 224 pages illustrées -22,95€-

Faire la paix avec son enfant intérieur grâce au Shadow light journal de Marie Gardeisen

Et si vous vous reconnectiez à votre enfant intérieur et faisiez la paix avec lui ? C’est ce que vous propose Marie Gardeisen, avec ces exercices pratiques pour vous libérer et cheminer vers votre propre vérité.

Guérir son enfant intérieur

Avec près de 110 000 abonnés sur son compte Instagram Guérir_son_enfant_interieur, Marie Gardeisen partage son cheminement personnel, ses questionnements, ses prises de conscience, ses doutes, pour accéder à sa propre vérité. A ses zones d’ombre comme à ses zones de lumière. Autrement dit, à une meilleure connaissance d’elle-même. Et elle offre ici de partager ses enseignements.

Par part d’ombre, elle entend les blessures (rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice), les émotions négatives (colère, tristesse…) qui sont un frein à l’évolution personnelle, là où la lumière désigne les actions guidées par l’amour et la bienveillance. L’idée est ici de partager sa propre expérience, d’offrir à chacun des outils, la possibilité de cheminer à son tour vers une meilleure connaissance de lu-même et vers l’acceptation. Et donc vers une forme d’épanouissement véritable.

Un ouvrage avec des exercices pratiques pour se libérer

Avec Mon shadow light journal, publié par les éditions Flammarion, Marie Cardeisen part du constat suivant : les blessures d’enfance ont façonné notre enfant intérieur, lequel tremble toujours, quand nous sommes parvenus à l’âge adulte, à l’idée que ces blessures se ravivent. Cet enfant intérieur va donc nous conduire à adopter des comportement de protection, de retrait, de fuite, d’agressivité, autrement dit à avoir des réactions parfois disproportionnés par rapport à la situation actuelle. Et ce faisant, il nous détourne de la voie de l’épanouissement et de la sérénité intérieure. Il est donc urgent d’apaiser cet enfant intérieur et pour cela, d’aller à sa rencontre.

Cet ouvrage se présente sous la forme d’exercices pratiques. Des questions vous invitent à vous poser, à réfléchir et à répondre par écrit dans les paragraphes dédiés, afin d’accéder à une meilleure prise de conscience de vos zones d’ombre. N’être conscient que de votre lumière vous ampute en effet d’une connaissance de 50% de votre être. Mieux vous vous connaitrez, plus vous agirez en conscience et moins vous serez la marionnette de votre passé.

Un ouvrage de développement personnel, qui vous guide, vous accompagne, tout en vous invitant à prendre une part très active dans votre libération. Une démarche très intéressante à adopter à votre rythme !

Informations pratiques

Mon shadow light journal, par la créatrice du compte Instagram guérir_son_enfant_interieur, Marie Gardeisen-éditions Flammarion, janvier 2024 – 13,50€

La théorie du bourgeon, le remède anti-découragement de Fabrice Midal

Et si vous pouviez renouer avec l’élan vital qui est en vous et surmonter ainsi votre découragement ? C’est ce que vous propose Fabrice Midal avec La théorie du bourgeon, véritable remède anti-découragement. Un ouvrage libérateur et inspirant.

Le découragement, mal du siècle

Le découragement est un obstacle majeur à notre épanouissement. Nous partons battus d’avance, renonçons avant d’essayer, convaincus que le futur ne sera que répétition des échecs passés, que nous n’avons pas les capacités requises, qu’il vaut mieux rester dans notre zone d’inconfort plutôt que de braver l’inconnu.

En cause ? Les deux modèles dominants auxquels nous nous référons. Celui de la tyrannie de la positivité, qui nous enjoint à rester calmes et détachés en toutes circonstances, alors que le propre de l’être humain est d’être en permanence touché, affecté par les expériences qu’il vit. Et celui de la performance à tout prix, alors que nous ne sommes pas des robots mais des êtres humains et donc faillibles, avec d’humaines limites.

Alors, le découragement est-il une fatalité ? Non. Car il existe un troisième modèle possible, celui de la théorie du bourgeon !

Renouer avec son élan vital grâce à la théorie du bourgeon

Avec La théorie du bourgeon, publié par les éditions Flammarion/Versilio, Fabrice Midal vous donne les clés pour sortir du découragement. Pour cela, il a élaboré une théorie, la théorie du bourgeon. De quoi s’agit-il ? Il s’agit d’une forme de jardinage intérieur. Nous possédons tous à la naissance un élan vital, celui qui nous donne de l’allant, l’impulsion pour aller de l’avant, grandir, évoluer. Or ce bourgeon nécessite des soins pour continuer à s’épanouir, grandir, fleurir, faute de quoi le découragement guette. Et l’emporte.

Pour cultiver ce bourgeon, cette vie qui sommeille sous une couette de découragement, Fabrice Midal vous propose d’adopter une nouvelle hygiène de vie en 5 étapes :

1. Reconnaitre vos problèmes, sans vous complaire dans des plaintes lancinantes.
2. Porter votre attention ailleurs que sur ces problèmes, vous attarder sur ce qui vous enthousiasme, vous épanouit.
3. Apprendre à dire non.
4. Reconnaitre et cultiver tout ce qui peut faire étincelle de vie pour vous.
5. Sortir du repli sur soi.

Fabrice Midal s’appuie sur sa propre expérience, ses tâtonnements, ses difficultés, ses réussites, mais aussi sur les enseignements de philosophes, pour étayer sa théorie. C’est clair, accessible à tous, stimulant. Des méditations guidées, accessibles par QR code, viennent compléter les exercices.

Un livre qui donne envie de ne pas attendre une seconde de plus pour faire palpiter la vie en soi et en finir avec le découragement qui nous fige !

Informations pratiques

La théorie du bourgeon, Fabrice Midal – éditions Versilio/Flammarion, février 2023- 19,90€ – 287 pages

Autres ouvrages de Fabrice Midal sur le blog

Retrouvez les articles consacrés à ces livres de Fabrice Midal d’un simple clic sur leur titre :

• Les 5 portes
• Suis-je hypersensible?
• Méditer, le bonheur d’être présent
• Devenez narcissique et sauvez votre peau!

Fabrice Midal : »Du matin au soir, je me demande ce que je peux faire dans ce monde pour qu’il y ait un peu plus d’amour et un peu plus de lumière »

Rencontre avec Fabrice Midal à l’occasion de la parution de son nouvel ouvrage, La théorie du bourgeon, aux éditions Flammarion/Versilio.

J’ai une formidable nouvelle pour chacun d’entre vous

J’ai une formidable nouvelle pour d’entre vous : vous ne serez jamais zen, calme, jamais insensible, jamais éveillé, cela n’existe pas. Lié à cela, vous ne serez jamais absolument performant comme une intelligence artificielle, vous n’avez aucune chance, contre les robots vous n’avez aucune chance.

Et c’est une très bonne nouvelle

Et c’est une très bonne nouvelle, car c’est parce que vous êtes des êtres humains. Être un être humain c’est pouvoir être touché, c’est pouvoir aimer, c’est pouvoir être vivant. Et la théorie du bourgeon, c’est essayer de célébrer le fait que nous soyons vivants. Et aujourd’hui, c’est plus que jamais important.

Et c’est cela qui peut nous libérer du découragement

Et c’est cela qui peut nous libérer du découragement. Arrêter de vouloir être autrement que nous sommes : des êtres humains.

Ce livre c’est un peu un tournant dans ma vie

Ce livre c’est un peu un tournant dans ma vie. Il faut quand même oser écrire une théorie. Donc il a fallu 40 livres pour oser écrire une théorie et avoir une pensée à la hauteur de notre temps.

J’ai vendu 1 million de livres

Il semblerait que j’aie vendu 1 million de livres. Cela m’a laissé sans voix. C’est invraisemblable, comment quelqu’un comme moi peut avoir vendu 1 million de livres ? Je suis tellement étrange ! Je n’aime pas les chansons et la variété mais j’adore Stockhausen qui n’intéresse absolument personne, je n’ai jamais lu un seul des romanciers à la mode, j’en suis resté à Proust et Kafka, je passe ma vie dans les musées à regarder l’œuvre de Nicolas Poussin et de la modernité, et je me disais comment se fait-il que n’aimant absolument pas ce qui marche, n’ayant jamais regardé la télévision, j’aie ce succès.

Il y a 2 raisons qui expliquent peut-être ce million d’exemplaires vendus

Je crois que je suis animé par le Dieu Eros qui ne me laisse absolument aucun répit. Du matin au soir, je me demande ce que je peux faire dans ce monde pour qu’il y ait un peu plus d’amour et un peu plus de lumière. Et je pense que c’est ça qui, malgré mon handicap, m’a permis d’écrire des livres qui parlent à d’autres. Le deuxième point c’est la chance des rencontres. Si mes livres rencontrent leur public c’est la chance de nombreuses rencontres, dont celle avec mon professeur de philosophie.

Le livre : La théorie du bourgeon

Présentation de l’éditeur : Le découragement est le problème majeur de notre temps. Là où nous pourrions avancer, nous baissons les bras. Là où nous pourrions être victorieux, nous partons perdants. On nous a fait croire que nous devions être dans le contrôle permanent, dans l’efficacité absolue. Mais la vie ne se contrôle pas, elle ne se gère pas. Comment inverser le mouvement ? Comment retrouver l’élan pour sortir de la paralysie qui nous guette, pour rejoindre enfin le monde et essayer de le réparer ? Se fondant sur les enseignements de philosophes qui, comme Nietzsche, Bergson ou Hannah Arendt, ont affronté ce péril majeur avec lucidité, Fabrice Midal nous amène à reprendre confiance en nous et en l’humanité. Avec La théorie du bourgeon, il nous apprend à cultiver la vie dans son surgissement, ce bourgeon qui réside en nous et qui ne demande qu’à croître pour donner des fleurs, pour donner des fruits. C’est ce remède anti-découragement que je vous invite à découvrir.

Sabrina Philippe : Au nom de toi

Développement personnel, coaching, ont le vent en poupe. Le marché du bonheur et du bien-être est très lucratif. Mais existe-t-il réellement une recette du bonheur ? Le bien-être est-il à rechercher auprès de ces « gourous » ou au fond de nous ? Un roman inspirant.

Le marché florissant du bonheur

Sophia incarne la réussite, tant professionnelle que privée. Un mari, un enfant, une magnifique maison, des revenus financiers faramineux, un milieu professionnel où elle est connue et reconnue de tous, des tenues luxueuses et une silhouette savamment entretenue. De l’extérieur, elle est la femme qui a tout. Tout pour être heureuse. Il y a quelques années de cela en effet, Sophia a changé de vie et s’est lancée dans le développement personnel, plus exactement comme coach de vie. Après quelques maigres compétences acquises lors de stages de fin de semaine, elle s’est estimée suffisamment armée pour dispenser la recette du bonheur autour d’elle, à ceux qui paient pour venir à ses conférences et à ses entretiens personnalisés ou à ceux qui achètent ses livres.

L’événement qui l’a véritablement lancé ? Son livre « Ce que l’Univers veut pour vous », livre vite devenu un best-seller. Depuis, prise dans le tourbillon du succès, elle enchaîne les conférences, les rencontres pour des dédicaces, les croisières avec coaching de développement personnel pour les passagers. Ces revenus conséquents lui permettent d’offrir à son fils tout ce quelle n’a pas eu enfant. Mais l’argent n’est pas l’amour…

Tel un bolide engagé sur une ligne droite, Sophia fonce, convaincue d’œuvrer pour le bien-être de ses proches, de ces inconnus en quête de sens. Des aspirations nobles, qui occultent ses intentions réelles, à savoir l’appât du gain et recevoir, à travers l’adulation de ses fans, l’amour qui a toujours manqué à sa vie.

Mais deux événements vont la faire sortir de route. C’est alors le crash frontal avec la réalité de sa vie. Et quand on a tout perdu, on n’a pas d’autre choix que de tout reconstruire. Sur des bases plus solides si possible. Ce qui suppose analyser et comprendre ses erreurs. Sophia saura-t-elle être pour elle-même ce soutien qu’elle croyait apporter aux autres ? La source du bonheur est-elle à rechercher dans les livres, chez les coachs, ou se trouve-t-elle au fond de chacun d’entre nous?

Un roman inspirant et fascinant

Force est de reconnaître que Sabrina Philippe a un don particulier pour embarquer le lecteur en l’espace de quelques phrases, de quelques mots. Une écriture magnétique. Avec Au nom de toi, publié par les éditions J’ai lu, Sabrina Philippe nous interroge sur cette quête du bonheur tous azimuts auprès de coach de vie, de gourous et autres prédicateurs, qui ont le vent en poupe ces dernières années. Ces personnes ont-elles la recette du bonheur ? Existe-t-il seulement une recette universelle du bonheur ? Et si nous nous trompions, si la sérénité et l’accomplissement ne pouvaient s’obtenir que par un travail sur soi, par une plongée au cœur de l’intime et non à l’extérieur de soi ? Et si l’essentiel était d’être et non de « par-être », de s’accepter tel que l’on est, de s’aimer inconditionnellement avec ses failles et ses richesses ? Car c’est seulement quand on parvient à s’aimer, à embrasser toutes les facettes de notre personnalité, que l’on peut à notre tour donner de l’amour autour de nous. Transmettre.

Un roman passionnant, bouleversant, qui rapproche psychologie et spiritualité et invite à se poser les bonnes questions. Pour naître à soi, mettre l’ego à distance et se recentrer sur l’essentiel.

A lire!

Informations pratiques

Au nom de toi, Sabrina Philippe – éditions J’ai lu, septembre 2023 – 320 pages – 8€

La Clé du Succès Illimité de Joe Vitale : un guide pratique pour atteindre vos objectifs

Dans le livre « La Clé du Succès Illimité » de Joe Vitale, découvrez une perspective unique sur le pouvoir de la pensée positive et de l’abondance. Ce guide pratique vise à débloquer votre potentiel et à réaliser vos rêves les plus ambitieux. Découvrez les principes fondamentaux du succès et les stratégies concrètes de Joe Vitale pour surmonter les obstacles et créer une vie de réussite.

Comprendre la loi de l’attraction

Découvrez comment utiliser la loi de l’attraction à votre avantage pour atteindre le succès grâce aux enseignements de Joe Vitale. La loi de l’attraction enseigne que vos pensées et vos émotions façonnent votre réalité. Adoptez une attitude positive et visualisez vos objectifs pour saisir les opportunités et les ressources nécessaires à leur réalisation. Dans son ouvrage, Vitale propose des exercices pratiques pour développer votre capacité à utiliser la loi de l’attraction dans tous les domaines de votre vie.

Se libérer des croyances limitantes

Identifiez et surmontez vos croyances limitantes, un élément essentiel du processus de réussite. Ces croyances négatives et auto-sabotantes peuvent entraver votre progression et vous empêcher d’exploiter votre plein potentiel. Joe Vitale vous encourage à entreprendre un travail intérieur pour identifier ces croyances bien souvent inconscientes et les remplacer par des pensées positives et constructives. En utilisant des techniques telles que l’écriture de gratitude et les affirmations positives, reprogrammez votre esprit pour le succès.

Responsabilité personnelle et action

Dans « La Clé du Succès Illimité », Joe Vitale met en avant l’importance de la responsabilité personnelle et de l’action. Il souligne que le succès ne peut être atteint en restant passif et en attendant que les choses se réalisent d’elles-mêmes. Vous devez prendre des mesures concrètes et persévérer malgré les obstacles. Vitale vous encourage à sortir de votre zone de confort et à prendre des risques calculés pour progresser vers vos objectifs.

Conclusion

Découvrez « La Clé du Succès Illimité » de Joe Vitale, paru aux éditions J’ai lu. Une approche puissante et pratique pour atteindre le succès et l’abondance dans tous les aspects de votre vie.

Journal de bord d’un joyeux bordel, Sophie Astrabie

La petite Jazz, hilare, à la lecture du livre de Sophie Astrabie

Une immersion joyeuse, émouvante et jubilatoire dans le quotidien d’une jeune maman. Des chroniques tantôt légères, tantôt profondes, toujours pertinentes, illustrées par la talentueuse Magalie Foutrier. Un vrai coup de cœur !

Chroniques d’une jeune maman

Sophie Astrabie nous offre des tranches de sa vie de jeune maman. Sous la forme de courts billets, sa plume vive nous entraine dans l’incroyable aventure de la parentalité, dans le joyeux bordel provoqué par la venue au monde d’un enfant. Puis d’un deuxième. De sa rencontre avec celui qui va devenir le père de ses enfants à la décision de faire un troisième enfant, en passant par l’arrivée de leur premier bébé, leurs vacances en van à 3 puis à 4, les sorties à la piscine ou pour voir les vaches, les balades à vélo et en skate, l’instinct maternel, l’annonce d’une petite sœur ou encore Mimi l’amie imaginaire de son ainée, elle croque avec talent ce qui fait l’essence de la vie de parent : son intensité et son caractère unique. Fatigue intense, joie intense, insomnies intenses, angoisses intenses, émotion intense, tout est décuplé quand on devient la mère ou le père d’un bout de chou.

Drôle, émouvant, plein d’humour et d’amour

C’est une collaboration ô combien réussie que celle de la plume pétillante de Sophie Astrabie et des traits si vivants et colorés de Magalie Foutrier dans cet ouvrage paru aux éditions Eyrolles : Journal de bord d’un joyeux bordel. Un journal de bord en lequel tous les parents se reconnaitront : les nuits écourtées, la petite souris, le vomi sur les vêtements, les premiers pas, l’entrée en maternelle, le casse-tête des repas, le premier « je t’aime » et autres joies du quotidien de parent. Sophie Astrabie nous fait passer du rire aux larmes au coin des yeux, revoir nos priorités, relativiser, jubiler avec ses formules savoureuses et son humour inénarrable.

Son regard est juste, ses remarques pertinentes, sa joie communicative. Et son amour de maman palpable. Car ce récit est aussi et surtout un magnifique hymne à l’amour d’une maman pour ses trois adorables petites filles.

Un pur bonheur de lecture !

« Je me suis couchée à côté d’elle et j’ai écouté ses petits bonheurs en me disant qu’on faisait des enfants pour ces secondes au milieu de l’éternité ».

Informations pratiques

Journal de bord d’un joyeux bordel, Sophie Astrabie (texte) et Magalie Foutrier (Illustrations)- éditions Eyrolles bien-être, mars 2023 – 18,90€

5 Essais, biographies et livres de développement personnel pour Noël

Retrouvez une sélection de Noël de 5 livres dans les catégories développement personnel, essai et biographie. Il vous suffit de cliquer sur le titre du livre pour accéder à l’article complet qui lui est consacré.

La méthode Foutez-vous la paix! Fabrice Midal, éditions Flammarion/Versilio : Après son ouvrage Foutez-vous la paix, Fabrice Midal nous revient une méthode simple et efficace, pour cesser de vous torturer et réapprendre à vivre. De la théorie à la pratique !

Une année de philosophie, Marie Robert, éditions Flammarion/Versilio : Un ouvrage clair, brillant, accessible à tous, qui rassemble plus de 150 textes courts, fruits des réflexions de l’auteure Marie Robert sur des thèmes ancrés dans notre quotidien. Inspirant et lumineux.

Cette lumière en nous, Michelle Obama, éditions Flammarion : Comment s’accomplir en des temps incertains ? Après son best-seller « Devenir », Michelle Obama livre aux lecteurs les fruits de son expérience, de ses connaissances, pour avoir confiance en soi et prendre du recul par rapport à l’incertitude du monde actuel.

Le portrait de Greta G., Catherine Locandro, éditions Les Peregrines : Tout le monde a déjà vu un film avec Greta Garbo. Mais qui la connait vraiment ? Catherine Locandro nous propose de lever le rideau sur le parcours de cette femme exceptionnelle par sa beauté certes, mais aussi et surtout par son talent et sa personnalité.

Seul l’espoir apaise la douleur, Simone Veil-éditions Flammarion : Le témoignage bouleversant de Simone Veil sur sa déportation à l’âge de 16 ans ½ avec sa sœur et sa mère. Digne. Courageux. Terrible. Nécessaire.

Une année de philosophie, Marie Robert

Un ouvrage clair, brillant, accessible à tous, qui rassemble plus de 150 textes courts, fruits des réflexions de l’auteure Marie Robert sur des thèmes ancrés dans notre quotidien. Inspirant et lumineux.

La philosophie comme outil du quotidien

Chaque matin, depuis plus de 5 ans, Marie Robert publie un billet, fruit de ses réflexions du moment, sur les réseaux sociaux. Elle se met alors à l’écoute de ce qui lui trotte dans la tête et le couche sur son profil instagram (@philosophyissexy). Des textes courts (2000 signes), d’une grande clarté et d’une tout aussi grande pertinence, qui balayent des sujets aussi divers que la confiance en soi, l’amour, la famille, le bonheur, la persévérance, les rencontres, la déception ou l’impatience, pour ne citer que ces exemples. Des réflexions intimes à vocation universelle : non seulement Marie Robert sait les rendre très accessibles, mais elle réveille chez chacun la curiosité, la réflexion, le désir de mettre en perspective, de partager, de confronter les points de vue. Autrement dit, Marie Robert a l’art de mettre notre cerveau en appétit. Et le régale de ses textes émaillés ou non de références philosophiques et toujours ancrés dans notre quotidien.

Un livre inspirant et accessible à TOUS

Sur ce blog vous avez déjà eu l’occasion de découvrir les ouvrages de la philosophe Marie Robert à plusieurs reprises.  Des livres inspirants, qui ont l’art de rendre la philosophie attirante, séduisante et diablement moderne. Marie Robert nous revient en ce mois de novembre avec Une année de philosophie, aux éditions Flammarion/Versilio. « Ce que j’essaye ici chaque matin, c’est de donner de modestes fragments de douceur, d’espoir et de transmission, de petits morceaux pour dire que cela vaut la peine de penser, de lire, d’interroger, de se cultiver. » Cet ouvrage, qui retranscrit sur papier environ 150 des billets quotidiens de l’auteure, est en effet né d’un désir de transmission, de partage. Emaillé de très beaux collages réalisés par l’artiste Lia Rochas Paris, le livre se picore, se savoure. Chaque bouchée de lecture nourrit le cerveau et alimente la réflexion. On en redemande alors avec gourmandise !

Là où nous sommes souvent passifs devant nos écrans, quels qu’ils soient, Marie Robert relève le défi de nous faire réagir, interagir, de nous sortir de cet état léthargique. Elle réveille nos consciences et ouvre le champ de notre regard. Et cela fait un bien fou !

A lire.

Informations pratiques

Marie Robert, Une année de philosophie – éditions Flammarion/Versilio, novembre 2022- 19,90€ – 290 pages

Le mentalisme, vous connaissez ?

Et si vous glissiez dans la peau du héros de la série Mentalist, Simon Baker, et deveniez capable de hacker le cerveau des autres ? C’est ce que vous propose, entre autres, Charlie Haid dans son livre. Fascinant !

Apprendre à bien utiliser son cerveau pour améliorer sa mémoire

Et si vous deveniez le maître du monde ? Bon, sans aller jusque-là, imaginez que l’on vous donne des astuces pour mieux exploiter votre potentiel cérébral, développer votre mémoire, de même quepour mieux percevoir ce que pensent vos interlocuteurs. Autrement dit, pour faire de votre cerveau un allié puissant. C’est ce que nous propose Charlie Haid, lequel s’est rendu célèbre par ses vidéos de mentalisme.

En dix étapes, il vous donne des procédés simples, directement applicables ou nécessitant un peu d’entrainement (grand système, table de rappel) pour booster votre cerveau et décoder les pensées des personnes face à vous, leur sincérité. Détecter si une personne vous ment, vous manipule, si son sourire est authentique ou pas sera pour vous un jeu d’enfant. Et manipuler les pensées des autres et influencer leurs choix sera à votre portée ! Incroyable non ?

Mais pas seulement : Charlie Haid vous apprend comment lire rapidement (dévorez un livre entier en deux heures !), comment retenir facilement des listes de chiffres et de mots grâce aux secrets enfin dévoilés d’une extraordinaire mémoire.

Apprendre à décrypter les autres

C’est un ouvrage fascinant que nous offre Charlie Haid, avec Hack ton cerveau et celui des autres ! aux éditions Albin Michel. Non seulement le contenu est captivant, mais le livre lui-même (couverture, mise en page) est très esthétique. Et, pour parfaire le tout, l’humour de l’auteur ne vous laissera pas indifférent !

Le langage non verbal, verbal et paraverbal n’aura plus de secrets pour vous. Votre mémoire pourra se démultiplier et engranger facilement les informations qui vous sont nécessaires grâce à des techniques développées de façon claire et concises. La communication avec les autres sera simplifiée : vous saurez interpréter leurs attitudes et propos, apprécier leur sincérité, de même que les influencer dans leurs décisions. Pour chaque thème, les explications sont accessibles à chacun, illustrées d’exemples pratiques. Et les résultats sont bluffants.

Alors, tentés ?

Informations pratiques

Hack ton cerveau, Charlie Haid-éditions Albin Michel, octobre 2022 – 14,90€ – 160 pages.